ひとが健康に生きるうえで食事は欠かせないですよね。 特に高齢者には、栄養摂取以外にも日々の生活に潤いを与える役割もあり、とても大切な意味合いを持ちます。 しかし、加齢が進むにつれて食事を楽しむことが難...

歳を重ねるにつれて多くの方は、外出する機会や体を動かす機会が自然と減ってしまいます。 普段運動量が少ない高齢者は、ゲームで簡単にたのしく体を動かすことがおすすめです！ 今回は、ゲームをすることの脳と身...

フレイルとは、加齢により心身が弱ってしまい、介護の前段階に陥ってしまう状態です。 そのまま放置してしまうと、介護が必要となる場合があるフレイルは、早期発と適切な予防がカギ。 適切にケアすれば、元の健常...

いつまでも健康的に過ごすためには、栄養をしっかり摂ることが大切ですよね。 若いうちはもちろん、高齢になってからも適切な栄養管理が必要です。 しかし、ある程度年齢を重ねると、低栄養に陥ってしまうこともあ...

健康な状態で長生きしたいと考えるのであれば、食べ物や食事の仕方を意識することがとても重要です。 毎日3食バランスの良い食事を摂れていますか。食事は一人ではなく誰かと一緒にできているでしょうか。 この記...

近年注目が集まっている「健康寿命」。 健康寿命とは「元気に自立して過ごせる期間」のことを指し、平均寿命よりも男性が約9年、女性は約12年短いことが分かっています。 健康寿命を延ばし、健やかな生活を送る...

“ボッチャ”という競技を知っていますか？ 記憶に新しい「東京2020パラリンピック競技大会」で初めてボッチャを知った人も多いのではないでしょうか。 ボッチャは障がい者のプロ選手だけでなく、障がいのある...

健康に良い食事と聞くとどんなメニューを思い浮かべますか。 健康に生きるために必要なのは栄養バランスがとれた食事です。 しかし、バランスの良い食事を毎日摂れている人は少ないでしょう。 特に高齢者は咀嚼力...

高齢者は日常生活に適度な運動を取り入れたほうが良いとよく言われます。 意識的に体を動かすことで筋肉がつくだけでなく、体の機能や脳に刺激を与えることができるのです。 今回は高齢者の運動のメリットとシニア...

いつまでも元気に楽しく過ごすためには、ただ単に寿命を延ばす努力をだけではなく、健康寿命を延ばすことが大切です。 健康寿命という言葉はよく聞くけれど、具体的にはどんな意味なのか、健康寿命を延ばすには何を...